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Top 10 フライング スプリット

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フライング スプリット

キーワードの画像: フライング スプリット

フライング スプリットに関する最も人気のある記事

1. 【フライングスプリット】より動きに近いトレーニングを行 …

  • 作成者: sports-crowd.net

  • レビュー 4 ⭐ (29395 レビュー)

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  • 概要: についての投稿 【フライングスプリット】より動きに近いトレーニングを行 … その中でも有力候補の一人ケンブリッジ飛鳥選手が2012年の練習の一部でおこなっていた補強「フライングスプリット」を今回はご紹介した.

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    日本人初の100m9秒台を誰が出すのか楽しみな今シーズン。

    その中でも有力候補の一人ケンブリッジ飛鳥選手が
    2012年の練習の一部でおこなっていた補強「フライングスプリット」を今回はご紹介したいと思います。

    トレーニング効果としては
    主に下半身、殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることが出来ます。
    さらには上半身のブレを少なくすることを意識することで体幹にも効果があります。

    【行い方】
    ①両足を前後に開きます。
    ②体幹の締めを意識しながらジャンプをし足を素早く切り替えます。

    映像の両選手とも上半身のブレが少なく、背中と腰が丸くなることなく直線的に…

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2. フライングスプリット123ジャンプ – スポーツクラウド

  • 作成者: sports-crowd.net

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    フライングスプリットと呼ばれるトレーニングの紹介です。

    ▽トレーニング効果、トレーニング効果が期待できる筋肉
    ・大臀筋、中臀筋(おしり)の強化
    ・大腿四頭筋、縫工筋の強化

    ▽行い方
    ①ランジウォークの姿勢をとる。
     ※姿勢、膝の角度は約90度。つま先は前方向。膝と腰の位置が同じライン。
    ②1、2、のリズムで腰を上げ沈みさせ、3のタイミングで脚を入れ替える。
     ※脚を入れ替える際は、大きくジャンプし素早く入れ替える。腰を深く落とした方が負荷が高まります。
    ③繰り返し行う。

    ▽回数
    ・左右の入れ替えで「1」と計算し、「10回」を目安に行いましょう。

    ▽上級…

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3. 全身の筋肉を刺激して美ボディに!自重をつかった「FLUSH …

  • 作成者: fytte.jp

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  • 概要: についての投稿 全身の筋肉を刺激して美ボディに!自重をつかった「FLUSH … 【5】フライングスプリット. 体幹が鍛えられていないとグラついてしまうエクササイズ。体幹と下半身強化に効果的です。 フライングスプリットの1 …

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4. 【下肢の大きなパワー発揮!】フライングスプリット – Sufu

  • 作成者: sufu.lifull.net

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  • 概要: についての投稿 【下肢の大きなパワー発揮!】フライングスプリット – Sufu フライングスプリット」【Sufu】サッカーの現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法の情報が掲載!上達のコツやテクニックを学ぶことができる解説 …

  • 一致する検索結果: サッカーの練習動画「【下肢の大きなパワー発揮!】フライングスプリット」【Sufu/スーフー】は、サッカーの現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法を提供することで、サッカーの指導者・トレーナー・コーチ・選手など多くの方の助けになることを目指します。分かりやすい解説動画で、上達のコツやテクニックを学ぶことができます。サッカーの練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる!【Sufu】

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5. Vol.2 着地衝撃に耐える筋力の強化 – McDavid

  • 作成者: www.mcdavid.co.jp

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  • 概要: についての投稿 Vol.2 着地衝撃に耐える筋力の強化 – McDavid フライングスプリット連続ジャンプ. ・着地後に膝が曲がらない様、腰が落ちない様に、接地時間を短く休まず繰り返します; ・腕をタイミングよく振るとリズミカルな …

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6. フライング・スプリット – ランニングおやじの野望!

  • 作成者: blog.goo.ne.jp

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  • 概要: についての投稿 フライング・スプリット – ランニングおやじの野望! 新連載第1回で「お尻の筋肉を使う走りを身につけよう」というテーマ。 で、そのためのエクササイズとして「ランジ」が写真入りで紹介されているのだが、 …

  • 一致する検索結果: 発売中のランニング誌に気になる記事があるので念のために記す。新連載第1回で「お尻の筋肉を使う走りを身につけよう」というテーマ。で、そのためのエクササイズとして「ランジ」が写真入りで紹介されているのだが、解説を読むと「真上にジャンプして脚を入れ替えて着地する」とある。これって、一般的にはフライング・スプリットと呼ばれるエクササイズで、たしかに強化の効果は体験的にも大きいと思う。ただ、ある程度体ができている人ならともかく、そうでない場合いきなりこれをやるとリスクが高い。ワシ自身がアホの見本で、3年前に本で読んで「これはよさそう」と自己流でガンガン3ヵ月ほど続けたことがあった。(刀水AC入会以前)劇…

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7. フライングスピリット 糸綴じノート 7.5×12 ブラック

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  • 概要: についての投稿 フライングスピリット 糸綴じノート 7.5×12 ブラック コレクション紹介. FLYING SPIRIT/フライングスピリット. “飛ぶもの”を繊細なタッチで描いたイラストがプリントされ、ビンテージで上質 …

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    “飛ぶもの”を繊細なタッチで描いたイラストがプリントされ、ビンテージで上質な世界を醸し出しているノートシリーズの「フライングスピリット」。
    5つの詩的なアイコンが想像の世界を広げます。
    クレールフォンテーヌならではの書き心地のいいベラム紙を使用し、細部まで丁寧に仕上げられた糸とじ製本と、優しいアイボリーペーパーの風合いが凛としたたたずまいを感じさせます。

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8. カイトボード – X-FLY

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  • 概要: についての投稿 カイトボード – X-FLY インフィニティ・スプリット 5’6″ デモボード中古 … 商品名 : フライングカーペット・スプリット デモボード中古 … NHP・スプリット 134×41 デモボード中古 …

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9. フライングカーペット スプリット NOBILE – エムスタイル

  • 作成者: xn--eckh5cya7ntc.jp

  • レビュー 4 ⭐ (31146 レビュー)

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  • 概要: についての投稿 フライングカーペット スプリット NOBILE – エムスタイル ノビレ フライングカーペット スプリット フライングカーペット・スプリットはノビレの微風用ボード「フライングカーペット」のスプリットモデルです。

  • 一致する検索結果: フライングカーペット・スプリットはノビレの微風用ボード「フライングカーペット」のスプリットモデルです。二分割出来るボードは、旅行の際に留まらず、日々の移動、保管、宅配便での輸送など、様々な場面で、役に立ちます。また、ノビレのフィン、ストラップしすてむは、全て特別な道具を使わず、素手で組み立てる事が出来るので、現場で慌ててドライバーを探す羽目になるような事もありません。ボード本体、フィン x 4付属 *フットパッド&ストラップはセットに含まれません。(在庫限りフットパッド、ストラップ&ハンドル込み価格)サイズ:160 X 46cmフレックス(1~10):6

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10. 小森 大輔 (KOMORI DAISUKE) – 論文 – researchmap

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  • 概要: についての投稿 小森 大輔 (KOMORI DAISUKE) – 論文 – researchmap フライングスプリットにおける前脚の膝関節と足関節の位置関係の違いが下肢の関節トルクに及ぼす影響. スポーツパフォーマンス研究.

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