Wiki

Top 12 นอน 10 ชั่วโมง

คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ นอน 10 ชั่วโมง บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม bmr.edu.vn พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น:

นอน 10 ชั่วโมง

รูปภาพสำหรับคำหลัก: นอน 10 ชั่วโมง

บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ นอน 10 ชั่วโมง

1. นอนกี่ชั่วโมง ถึงจะ “พอดี” กับ “อายุ” – Sanook

  • ผู้เขียนบทความ: www.sanook.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (28201 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนกี่ชั่วโมง ถึงจะ “พอดี” กับ “อายุ” – Sanook เด็กทารก (อายุ 4-11เดือน) ควรนอน 12-15 ชั่วโมง. – เด็ก (อายุ 1-2 ปปี) ควรนอน 11-14 ชั่วโมง. – วัยอนุบาล (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชั่วโมง.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: จะเห็นได้ว่า ที่เราอาจจะเคยเรียนกันมาแต่ก่อนว่า นอน 6-8 ชั่วโมงจะเพียงพอ จริงๆ แล้วใครที่นอนต่ำกว่า 6 ชั่วโมงอยู่บ่อยๆ อาจจะกลายเป็นว่ากำลังจะนอนไม่เพียงพอ ยิ่งนอนไม่เพียงพอติดต่อกันนานๆ อาจส่งผลถึงสุขภาพในระยะยาวได้

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.sanook.com/health/7785/” width=”600″]

2. นอนวันละ 10 ชั่วโมง – Pantip

  • ผู้เขียนบทความ: pantip.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (34199 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนวันละ 10 ชั่วโมง – Pantip เพื่อนๆ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงคะ ปกติแล้ว เรานอนวัน 10 ชั่วโมง ทำงาน 9 ชั่วโมง เวลาที่เหลือก็คือ การเดินทาง และกิจกรรมอื่นๆ ทั่วไปของแต่ละวัน

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://pantip.com/topic/41243264″ width=”600″]

3. นอนเยอะ อันตรายต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง – พบแพทย์ – Pobpad

  • ผู้เขียนบทความ: www.pobpad.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (7704 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนเยอะ อันตรายต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง – พบแพทย์ – Pobpad … วัยรุ่นต้องการการนอนหลับเป็นเวลาประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ต้องการนอนหลับเป็นเวลาประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน นอนเยอะเกิดจากอะไรได้บ้าง ?

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: จริง ๆ แล้วจำนวนชั่วโมงของการพักผ่อนที่เหมาะสมจะเปลี่ยนแปลงไปตามวัยและคุณภาพการนอนของแต่ละคน โดยทั่วไปแล้ว เด็กทารกต้องการเวลานอนหลับรวมเวลางีบกลางวันเป็นเวลาประมาณ 12-16 ชั่วโมงต่อวัน เด็กวัยอนุบาลต้องการเวลานอนหลับรวมเวลางีบเป็นเวลาประมาณ 10-13 ชั่วโมงต่อวัน วัยรุ่นต้องการการนอนหลับเป็นเวลาประมาณ …

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.pobpad.com/%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%B0-%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2″ width=”600″]

4. นอนมากเกินไป (Hypersomnia) – Samitivej

  • ผู้เขียนบทความ: www.samitivejhospitals.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (26204 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนมากเกินไป (Hypersomnia) – Samitivej ปัญหาเรื่องการนอนนั้นมีทั้งการนอนไม่เพียงพอ หรือ … ทำให้ง่วง เหนื่อย ตอนที่ระดับน้ำตาลตก; ก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมงควรงดอาหารหนักๆ.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ปัญหาเรื่องการนอนนั้นมีทั้งการนอนไม่เพียงพอ หรือ การนอนมากเกินไป วันนี้เราจะทำความรู้จักเกี่ยวกับการนอนมากเกินไป (Hypersomnia) ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ควรรีบมาพบแพทย์ คนที่มีภาวะนี้จะมีลักษณะที่ต้องการการนอนเพิ่มขึ้นทั้งในช่วงกลางวันและกลางคืน มีภาวะตื่นยากมากจากการนอน เมื่…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9B-hypersomnia” width=”600″]

5. เช็ก !! อายุเท่าไหร่ควรนอนหลับวันละกี่ชั่วโมง – PPTVHD36

  • ผู้เขียนบทความ: www.pptvhd36.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (15070 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ เช็ก !! อายุเท่าไหร่ควรนอนหลับวันละกี่ชั่วโมง – PPTVHD36 การนอนหลับเป็นวิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย และเนื่องในวันนอนหลับโลก … วัยอนุบาล (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชั่วโมงต่อวัน.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: – วัยรุ่น (18-25 ปี) ควรนอน 7-9 ชั่วโมงต่อวัน

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.pptvhd36.com/news/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99/77741″ width=”600″]

6. รู้หรือไม่ “นอนเกิน” โรคแห่งความสุขบนความเสี่ยง

  • ผู้เขียนบทความ: www.princsuvarnabhumi.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (4609 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ รู้หรือไม่ “นอนเกิน” โรคแห่งความสุขบนความเสี่ยง แน่นอนว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเปรียบเสมือนเป็นวิตามินบำรุงร่างกาย สมอง … มีการนอนที่นานเกิน 8 ชั่วโมง โรคนี้ไม่ได้เกิดจากพฤติกรรม นิสัยเกียจคร้าน …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ‘มีบุตรยาก’ ผลจากการศึกษาผู้หญิงเกาหลีใต้ ในปี 2013 พบว่าผู้ที่นอนนานเกินวันละ 9 ชั่วโมงต่อวัน จะเกิด ‘ภาวะมีบุตรยาก’ กว่าคนที่นอน 7-8 ชั่วโมง ถึง 650 คน เพราะฮอร์โมนและรอบเดือนของผู้หญิงจะเป็นปกติก็ต่อเมื่อได้รับการพักผ่อนอย่างพอดี

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.princsuvarnabhumi.com/content-over-sleep/” width=”600″]

7. นอนหลับกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

  • ผู้เขียนบทความ: www.bumrungrad.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (18345 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนหลับกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพทำให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจแจ่มใส … (รวมนอนกลางวัน) ​; เด็ก 3-5 ปี ควรนอน 10 -13 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน)​ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:

    การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพทำให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจแจ่มใส โดยชั่วโมงนอนที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับช่วงอายุ​

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/august-2022/how-much-sleep-do-I-need” width=”600″]

8. นอนมากเกินไป แต่ทำไมตื่นมายังง่วงอยู่ – โรงพยาบาลเพชรเวช

  • ผู้เขียนบทความ: www.petcharavejhospital.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (29110 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนมากเกินไป แต่ทำไมตื่นมายังง่วงอยู่ – โรงพยาบาลเพชรเวช การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ถ้าหากมีอาการนอนมากเกินกว่า 8 ชั่วโมง แต่ทำไมเมื่อตื่นมามีอาการง่วงนอนอยู่ ไม่สดชื่น …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ทั้งนี้เวลาในการนอนหลับพักผ่อนของบุคคลแต่ละวัยมีความแตกต่างกัน โดยเฉพาะวัยรุ่น และวัยทำงานควรนอนหลับพักผ่อน 7-9 ชั่วโมง นอกจากนี้การควรออกกำลังกาย จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น รวมทั้งการจัดห้องนอนให้ปลอดโปร่ง ได้รับออกซิเจนเพียงพอ  จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคนอนเกินได้

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.petcharavejhospital.com/en/Article/article_detail/Sleep-too-much-but-Wake-up-Sleepy” width=”600″]

9. นอนอย่างไรให้เพียงพอ – โรงพยาบาลดีบุก

  • ผู้เขียนบทความ: www.dibukhospital.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (24519 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนอย่างไรให้เพียงพอ – โรงพยาบาลดีบุก A: หลายๆคนคงคิดว่าคนเราต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ … เช่น นอนกลางวันนาน ๆ หากง่วงในช่วงกลางวันให้ไปในที่ที่มีแดดส่องถึง 10-15 นาที.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: A: หลายๆคนคงคิดว่าคนเราต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ แต่จริงๆแล้วตัวเลข 8 ชั่วโมง เป็นแค่ค่าเฉลี่ยเท่านั้น การนอนให้เพียงพอคือการนอนจนรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาเอง และสามารถอยู่ได้จนไม่เพลียตลอดทั้งวัน ค่าเฉลี่ยการนอนแตกต่างกันไปตามช่วงอายุอีกด้วย

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.dibukhospital.com/%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%AD/” width=”600″]

10. นอนเยอะมาก 8-10 ชั่วโมง แต่ก็ยังเพลีย ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ร่างกาย …

  • ผู้เขียนบทความ: hd.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (32683 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนเยอะมาก 8-10 ชั่วโมง แต่ก็ยังเพลีย ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ร่างกาย … 4 câu trả lời

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 1 ชั่วโมง เราคืนแต้มให้ 100 แต้ม และคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 12 ชั่วโมง

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://hd.co.th/ask/9799657″ width=”600″]

11. ชั่วโมงนอนของคุณ เท่ากับคนอายุเท่าไรกันนะ? – LEREEN

  • ผู้เขียนบทความ: www.lereen.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (31242 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ชั่วโมงนอนของคุณ เท่ากับคนอายุเท่าไรกันนะ? – LEREEN 10 วิธีช่วยให้หลับง่ายขึ้น. การนอนไม่หลับในตอนกลางคืนนั้น ไม่ได้ส่งผลแค่ทำให้เราง่วงทั้งวันเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงาน …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: – สามารถนอนน้อยกว่า 14 ชั่วโมงได้ประมาณ 1-3 ชั่วโมง (11-13 ชั่วโมง)

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.lereen.com/%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%82%E0%B8%A1%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93-%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B1/” width=”600″]

12. เราต้องนอนกี่ชั่วโมงกันแน่ – Chowa

  • ผู้เขียนบทความ: www.chowa.in.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (7340 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ เราต้องนอนกี่ชั่วโมงกันแน่ – Chowa 1. ตามความเชื่อที่ถ่ายทอดมาหลายช่วงอายุคน · 1-2 ขวบ ควรจะนอน 12-15 ชั่วโมง (การนอนของช่วงวัยเด็กอยู่จนถึง 5 ขวบ) · 5-12 ขวบ ควรจะนอน 10-11 ชั่วโมง · 13-20 ปี ( …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: โดยส่วนใหญ่แล้วคนเรานั้นจะคิดว่าต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ แต่ที่จริงแล้ว 8 ชั่วโมง เป็นแค่ค่าเฉลี่ยเท่านั้น การนอนให้เพียงพอนั้นขึ้นอยู่กับช่วงอายุของคนเรา เด็กเป็นวัยที่ต้องพักผ่อนเยอะที่สุด เพราะสมองกำลังพัฒนา

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.chowa.in.th/blogs/chowa/hourofsleep” width=”600″]

วิดีโอสอนเกี่ยวกับ นอน 10 ชั่วโมง

Related Articles

Back to top button