Wiki

Top 15 ตาราง เวลา If

คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ ตาราง เวลา if บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม bmr.edu.vn พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น:

ตาราง เวลา if

รูปภาพสำหรับคำหลัก: ตาราง เวลา if

บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ ตาราง เวลา if

1. ลดน้ำหนักแบบ IF ควรกินยังไง เลี่ยงกินอะไรให้ผอมเร็ว – สุขภาพ

  • ผู้เขียนบทความ: health.kapook.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (21732 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ลดน้ำหนักแบบ IF ควรกินยังไง เลี่ยงกินอะไรให้ผอมเร็ว – สุขภาพ ลดนํ้าหนักแบบ if ตารางเป็นยังไง กินยังไงดี ให้ ลดความอ้วน สำเร็จ คนที่ ทํา if น้ำหนักไม่ลด ลองเปลี่ยนมากิน อาหารลดนํ้าหนัก ในช่วง 8 16 ที่ทำ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:           เราสามารถหาโพรไบโอติกส์ได้จากโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว ซึ่งการกินอาหารที่มีโพรไบโอติกส์จะช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ เพิ่มความสะดวกในการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย ช่วยในการขับถ่าย และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักด้วย ดังนั้นอย่าลืมกินอาหารที่มีโพรไบโอติก…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://health.kapook.com/view216147.html” width=”600″]

2. ตาราง IF 16/8 Intermittent Fasting เพื่อลดไขมัน – Fitterminal

  • ผู้เขียนบทความ: www.fitterminal.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (25686 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ตาราง IF 16/8 Intermittent Fasting เพื่อลดไขมัน – Fitterminal สำหรับระยะเวลาในการทำ IF 16/8 จากประสบการณ์ ลูกเทรนที่เป็นผู้ชายจะสามารถอดอาหารได้มากกว่า 16 ชั่วโมง โดยไม่มีปัญหา ไม่หิว …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: วันนี้ผมโค้ชเค จะพามาเจาะลึก ตารางการทำ IF 16/8 ให้เข้าใจง่ายๆ ว่าควรกินเวลาไหน ออกกำลังกายตอนไหน และตารางแบบไหนที่เข้ากับชีวิตประจำวันของเรามากที่สุด

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.fitterminal.com/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87-16-8-intermittent-fasting-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99/” width=”600″]

3. Top 13 ตาราง เวลา If – Mobitool

  • ผู้เขียนบทความ: mobitool.net

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (3582 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ Top 13 ตาราง เวลา If – Mobitool ตาราง เวลา if. 4. ตาราง IF 16/8 Intermittent Fasting เพื่อลดไขมัน + 12 เคล็ดลับดีๆ. ผู้เขียนบทความ: mythamthiennhienviet.com.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ ตาราง เวลา if บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม mobitool.net พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น:: ตารางทํา if มือใหม่, ตาราง if 16/8, if 18/6 เริ่ม10โมง, ตาราง if 12/12, ตาราง if 14/10, ตารางอาห…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://mobitool.net/th/top-13-%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2-if/” width=”600″]

4. วิธีอดอาหารลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting (IF) ตามรูปร่าง!

  • ผู้เขียนบทความ: www.wongnai.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (2646 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ วิธีอดอาหารลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting (IF) ตามรูปร่าง! คลิกดู >> ตารางเทียบ สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไร ด้วยค่า BMI โดยน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคนไทยคือค่า BMI ระหว่าง 18.5 – 22.9 (Mesomorph) ถ้าต่ำกว่า …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คลิกดู >> ตารางเทียบ สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไร ด้วยค่า BMI โดยน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคนไทยคือค่า BMI ระหว่าง 18.5 – 22.9 (Mesomorph) ถ้าต่ำกว่า 18.5 หมายถึงเราจะอยู่ในเกณฑ์ตัวเล็ก โครงเล็ก (Ectomorph) และถ้ามากกว่า 23 แสดงว่าน้ำหนักเกินจนไปสู่ขั้น อวบอั๋น ดูเจ้าเนื้อ (Endomorph) แล้วนะคะ

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.wongnai.com/beauty-tips/if-body-types-diet” width=”600″]

5. Top 13 ตาราง เวลา If – Mobitool

  • ผู้เขียนบทความ: mobitool.net

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (1757 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ Top 13 ตาราง เวลา If – Mobitool ตาราง เวลา if. 4. ตาราง IF 16/8 Intermittent Fasting เพื่อลดไขมัน + 12 เคล็ดลับดีๆ. ผู้เขียนบทความ: mythamthiennhienviet.com.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ ตาราง เวลา if บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม mobitool.net พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น:: ตารางทํา if มือใหม่, ตาราง if 16/8, if 18/6 เริ่ม10โมง, ตาราง if 12/12, ตาราง if 14/10, ตารางอาห…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://mobitool.net/th/top-13-%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2-if/” width=”600″]

6. แจกตารางลดน้ำหนัก IF กินยังไงให้ผอมลง บอกลาไขมันส่วนเกิน

  • ผู้เขียนบทความ: theskin.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (8992 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แจกตารางลดน้ำหนัก IF กินยังไงให้ผอมลง บอกลาไขมันส่วนเกิน แนะนำตารางลดน้ำหนักด้วยการกิน IF 16/8 … การกินแบบ IF (Intermittent Fasting) คือการอดอาหารเป็นช่วงเวลา …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ความอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบทั้งสุขภาพและจิตใจ โดยด้านสุขภาพอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง ส่วนด้านจิตใจแน่นอนว่าเมื่อมีรูปร่างอ้วนทำให้สูญเสียความมั่นใจในการแต่งตัว ดังนั้นหลายคนจึงพยายามลดความอ้วนด้วยวิธีต่าง ๆ หนึ่งในนั้นคือการลดน้ำหนักด้วยกา…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://theskin.co.th/article/lifestyle/diet-plan-for-weight-loss/” width=”600″]

7. CalCal แจกตาราง IF สูตร 16:8

  • ผู้เขียนบทความ: www.cal-cal.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (17031 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ CalCal แจกตาราง IF สูตร 16:8 การทำ IF เพื่อน ๆ สามารถปรับระยะเวลาการกินตามไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้เลยนะคะ ไม่จำเป็นต้องยึดเวลาตามนี้ก็ได้ แต่ต้องกินภายในระยะเวลา 8 ชั่วโมงที่ร่างกาย Active ถึง …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: มีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน โหลด Application CalCal ให้เราช่วยนับแคลนะ iOS: bit.ly/CalCaliOSAndroid: bit.ly/CalCalอย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ#แอปเพื่อสุขภาพ#แอปนับแคล#ออกกำลังกาย#สุขภาพดี#การทำIF

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.cal-cal.com/caldutainment/lifestyle/%F0%9F%92%A5calcal-%E0%B9%81%E0%B8%88%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87-if-%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3-168-%F0%9F%92%A5/” width=”600″]

8. ตาราง IF 16/8 Intermittent Fasting เพื่อลดไขมัน + 12 เคล็ดลับดีๆ

  • ผู้เขียนบทความ: mythamthiennhienviet.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (27919 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ตาราง IF 16/8 Intermittent Fasting เพื่อลดไขมัน + 12 เคล็ดลับดีๆ 7:00 น. ตื่นนอน · 8:00 น. งดอาหารเช้า เปลี่ยนเป็นดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำอุ่นผสมมะนาว · 12:00 น. เริ่มช่วงเวลาการกิน (Feeding) กินอาหารกลางวัน · 15:00 น …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คุณกำลังพยายามค้นหาเกี่ยวกับหัวข้อตาราง แค ล? Mythamthiennhienviet.com นำเสนอเนื้อหาทันทีในหัวข้อของ ตาราง IF 16/8 Intermittent Fasting เพื่อลดไขมัน + 12 เคล็ดลับดีๆในโพสต์ด้านล่าง.

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://mythamthiennhienviet.com/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87-if-16-8-intermittent-fasting-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99-12-%E0%B9%80/” width=”600″]

9. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ได้ผล …

  • ผู้เขียนบทความ: www.vsquareclinic.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (38254 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ได้ผล … หลักการทำงานของการอดอาหาร if จะมีระบบช่วงเวลาที่ใช้ในการกิน … หลัก ๆ จะมีตารางทำ if 6 รูปแบบครับ แต่ที่ได้รับความนิยมมากสุดคือ If 16/8 …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อย่างที่กล่าวมาตั้งแต่ต้น การลดน้ำหนักแบบ if อาจเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่เหมาะกับคนบางคน โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว หรือตารางการทำงานแต่ละวันไม่คงที่ หากต้องการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ก็ยังมีอีกหลายวิธี ที่สามารถทำได้ครับ  หมอขอยกตัวอย่าง วิธีลดหนักอื่น ๆ ดังนี้  

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.vsquareclinic.com/tips/if-intermittent-fasting/” width=”600″]

10. ตาราง IF มีกี่แบบ ลดน้ำหนักได้จริงไหม ลดน้ำหนักด้วย IF – Kawtung

  • ผู้เขียนบทความ: kawtung.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (22775 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ตาราง IF มีกี่แบบ ลดน้ำหนักได้จริงไหม ลดน้ำหนักด้วย IF – Kawtung 5. Intermittent Fasting แบบ Warrior Diet คือ การอดอาหารในช่วงเวลากลางวันแล้วดื่มได้เพียงน้ำเปล่า จากนั้นจะกลับมารับประทานอาหารหนักช่วงมื้อค่ำแค่มื้อเดียว นั่น …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: หน้าแรก » แคปชั่น » ตาราง IF มีกี่แบบ ลดน้ำหนักได้จริงไหม ลดน้ำหนักด้วย IF

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://kawtung.com/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87-if-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1/” width=”600″]

11. ลดน้ำหนัก IF คืออะไร มีกี่แบบ กินอะไรได้บ้าง ตารางมือใหม่ – Huapood

  • ผู้เขียนบทความ: www.huapood.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (2956 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ลดน้ำหนัก IF คืออะไร มีกี่แบบ กินอะไรได้บ้าง ตารางมือใหม่ – Huapood IF ย่อมาจาก Intermitting Fasting เป็นวิธีรับประทานอาหารโดยจำกัดเวลาและอดอาหารตามช่วงเวลา เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: สำหรับมือใหม่เพิ่งทำ IF ขอแนะนำวิธี Lean Gains หรือ 16/8 ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด นี่เป็นตารางคร่าว ๆ เพื่อให้เข้าใจง่าย แต่สามารถปรับเปลี่ยนเวลาให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของเรา แค่ให้อยู่ในการอดวันละ 16 ชั่วโมง และกิน 8 ชั่วโมง

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.huapood.com/%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81-if-%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87-%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88/” width=”600″]

12. มือใหม่หัด “ทำ IF” กี่วันเห็นผล ระหว่างทำกินอะไรได้บ้าง? – Fit.Friend

  • ผู้เขียนบทความ: www.fitfriend.co

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (31123 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ มือใหม่หัด “ทำ IF” กี่วันเห็นผล ระหว่างทำกินอะไรได้บ้าง? – Fit.Friend ? ตารางทำ IF หลักๆตามสากลที่ใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลกจะแบ่งเป็น 4 แบบใหญ่ๆ ได้แก่. 1. การงดกินอาหารแบบจำกัดช่วงเวลา.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ตารางทำ IF หลักๆตามสากลที่ใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลกจะแบ่งเป็น 4 แบบใหญ่ๆ ได้แก่

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.fitfriend.co/questions-about-if-weight-loss/” width=”600″]

13. ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF) – โรงพยาบาลสมิติเวช

  • ผู้เขียนบทความ: www.samitivejhospitals.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (4417 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF) – โรงพยาบาลสมิติเวช วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF แต่วิธีที่ได้รับความนิยมก็คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง; การทำ IF จะได้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หากทำการตรวจระดับ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ยกตัวอย่างง่าย ๆ คือ เราสามารถ ทานได้เวลา 6:00-14:00 โดยหลังจาก 14:00 เป็นช่วงงดอาหาร ทานได้เพียงแต่น้ำเปล่า หรือกาแฟ ชา ที่ไม่ใส่น้ำตาล (งดเว้นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ในช่วงอดอาหาร เพราะจะกระตุ้นให้เกิดความหิวและอยากน้ำตาลได้)  สรุปคือ เราจะไม่ได้ทานอาหารมื้อหนึ่ง นั่นก็คือ มื้อเย็น โดยแค่แนวค…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2-if” width=”600″]

14. ลดน้ำหนักแบบ IF เคล็ดลับหุ่นดีของเซเลบ | กรุงศรีเฟิร์สช้อยส์

  • ผู้เขียนบทความ: www.firstchoice.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (14074 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ลดน้ำหนักแบบ IF เคล็ดลับหุ่นดีของเซเลบ | กรุงศรีเฟิร์สช้อยส์ หลัการทำงานของ IF คือช่วงเวลาที่เรากินอาหารถึงกระบวนการการย่อย … 19/5 หรือ Fast Five สูตรนี้ยากขึ้นมาอีกนิด เพราะมีช่วงเวลาการอด (Fasting) 19 ชม.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
    รูปแบบของ IF มีหลายสูตร แต่จะมีหลักการเหมือนกัน หากใครยังนึกไม่ออกว่าจะอดตอนไหน กินตอนไหน ควรเลือกวิธีที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และร่างกายของคุณ ซึ่งรูปแบบของ IF ที่ได้รับความนิยมมีถึง 5 แบบด้วยกัน

    1. 16/8  วิธีนี้ได้รับความนิยมมากเพราะทำตามได้ง่าย ช่วงเวลาการอดอยู่ที่ 16 ชม. และช่วงเวลาการกิน 8…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.firstchoice.co.th/th/blog/lifestyle/fasting_IF.html” width=”600″]

15. กิน IF อย่างไร ให้น้ำหนักลดอย่างยั่งยืน – Raipoong.com

  • ผู้เขียนบทความ: www.raipoong.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (19943 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กิน IF อย่างไร ให้น้ำหนักลดอย่างยั่งยืน – Raipoong.com แนวทางการกินแบบ IF หรือ intermittent fasting … 2) 20-4 คือ อดอาหาร 20 ชั่วโมง และมีเวลาที่รับประทานอาหารได้ 4 ชั่วโมงต่อวัน

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: หัวใจหลักของการที่ทำให้การทำ IF สามารถลดน้ำหนักได้คือ พลังงานที่ได้รับจากการกินอาหารต่อวันมีค่าน้อยลง ในขณะที่พลังงานที่ใช้ออกจากการทำกิจวัตรต่างๆ และการออกกำลังกาย มีค่าสูงกว่าพลังงานที่ได้รับ หรือเรียกสั้น ๆ ว่า kcal in < kcal out จึงทำให้น้ำหนักลดลงได้ ซึ่งหากปฏิบัติตามแนวทางนี้แล้ว ผลที่ได้รั…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • [browser-shot url=”https://www.raipoong.com/articles/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99-if-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3-%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A5/” width=”600″]

วิดีโอสอนเกี่ยวกับ ตาราง เวลา if

Trung tâm điện quang BMR

BMR Medical Imaging Center - เชี่ยวชาญในการให้ข้อมูลและเอกสารทางการแพทย์ในประเทศและต่างประเทศ #bmr #trungtamdienquangbmr #chuandoanhinhanhykhoa #tailieuykhoa ข้อมูลติดต่อ เว็บไซต์: https://bmr.edu.vn/ ที่อยู่: 136 Kim Hoa Ward, Phuong Lien, Dong Da, Hanoi อีเมล: bmr.edu.vn@gmail.com

Related Articles

Back to top button